Online Dergi Sitesi

SON YÜZYILIN MUCİZE YİYECEĞİ BADEM HEM ZAYIFLATIYOR HEM GENÇLEŞTİRİYOR 21. yüzyılın zayıflatan mucizesi bademden bahsedeceğiz. Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır. Ayrıca içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşı koruyucu etkisi olabileceği düşünülüyor. Bununla birlikte bademde Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesi çok yüksektir. Bu enzim ve yağ asidi kalp damar h...

İFTAR MENÜSÜ Su ,hurma veya zeytin ile oruç açıldıktan sonra, 1 kase çorba Bol salata ( az yağlı olmasına dikkat edin ) 1-2 ince dilim kepek  ekmek 20:00 Bol salata 6-8 yemek kaşığı sebze yemeği 2 köfte kadar tercihinize bağlı az yağlı tavuk ,balık, hindi ve  kırmızı et 1 kase yoğurt 1-2 ince dilim kepek ekmek 21:00 Tercihinize göre 1 kase sütlü tatlı, meyve tatlısı,az ceviz ve fındık tük...

Bu yıl ilk oruç 11 Ağustos 2010 Çarşamba günü tutulacak. Bu aşırı sıcak ve nemli havada nasıl beslenmeliyiz iftarda ve sahurda neler yemeliyiz ve yediklerimize nasıl dikkat ederiz diye kara kara düşünmeye başladık.işte size ramazan boyunca yardımcı olacak öneriler; • İftar ve sahur yemeklerinde kesinlikle çorba içebilirsiniz.Bu sindirim sisteminizi rahatlatacaktır. • İftardan uyuyana kadar her yarım saatt...

Kayseri ve  çevresinde yetişen,iç anadolu çevresinde kirapoğlu olarakta bililnen  özellikle bağlık alanlarda büyür. Kırmızı küçük meyveleri olan bir bitkidir. Gilaburu diyet yapanlar için etkileri olduğu bu kapsamda zayıflama diyetlerine destek oluyor. sonbaharda olgunlaşan gilaburu meyveleri toplanır. Su içersinde bekletildikten  sonra, ezilerek  suyu çıkan gilaburu içecek olarak tüketilir.Uzmanlarca yapılan araşt...

Uzmanlar,yaz aylarında forma girmek için ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişişleri uyarıyor.Kontrolsüz diyet ve kilo kaybının sağlıksız  olduğunu belirtiyorlar.Bu tür sağlıksız diyetlerin kişişnin ölümüne sebebiyet vereceğinin söylüyorlar. KABIZLIK NEDENİ; 500-800 veya daha az kalorilik diyetler kişişinin gereksimine göre  düzenlenmediği için kontrolsüzdür.Bu sebeble kişinin kısa sürede kilo verme...

Yaz aylarında çok susanır.bu susuzluğu gedirmek için bol bol su içilmelidir. Karbonatlı,kafeinli ve alkol içeren içecekler tüketilmemelidir. Dondurulmuş ve soğuk içeceklerden uzak durun,çünkü  soğuk tüketilen içicekler deri damarlarını kasar. Bütün yorucu aktiviteleri kısıtlayın. Hafif  ve yağsız yiyecekler tüketin. Yaz aylarında kuru meyveyi azaltın yerine karpuz ,kavun,üzüm ,kiraz   gibi  mey...

Çok düşük yağlı diyet  yapmak insanı psikolojik depresyona götürebilir.Özellikle sinir sistemi fonksiyonlarıdüzenleyen n-3 ve n-6 yağ asitleri diyetinizde yer almalıdır.Haftada en 2 kez balık,badem ve fındık yenmeli,yemekler  de mısırözü,ayçiçek,fındık yağı ve Salataya ise zeytin yağı kullanılmalıdır. Diyet yaparken dikkat edilecek hususlar, fazla kahve tüketimi stresi etkiliyor,bu yüzden günde 2 den fa...

Çoğu zaman yanlış besin seçimlerinin yapılmasından kaynaklanan reflüde beslenmeye gerekli önem verilmiyor. Protein ağırlıklı diyetler yaparak, koyu çay, kahve, yağ ve yağlı besinler, çikolata, nane, soğan gibi besinler azaltılarak reflü şikayetleri azaltılabilir. Mide asidinin uyarılmasını önleyebilmek için acı baharatlar, domates, turunçgiller, karbonatlı içecekler (kola, gazoz, soda) ve kahve tüketilmelidir...

Diyet yaparken düşülen yanlışlıklardan biri de bazal metabolizma hızını yavaşlatmaktır. Diyet yapıyorum fakat zayıflayamıyorum diyorsanız mutlaka yazımızı okuyun. Zaman Gazetesinde çıkan habere göre İç Hastalıları Uzmanı ve Obezite Kliniği sorumlusu Dr. Yavuz Furuncuoğlu, diyet yapmaya karar veren herkesin mutlaka metabolizma hızını ölçtürmesi gerektiğini kaydetti. Bazal metabolizma hızının kullanılan o...