Online Dergi Sitesi

Mide reflüsü her yaşta görülen kronik ve yaygın bir hastalıktır. Reflü hastalarının yakınmalarından kurtulmak için yaşam ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmeleri ile başlar. Bu hasta grubuna önerilen az ve sık yemeleridir. Yemeklerden hemen sonra uzanmamaları gerekir. Reflü hastaları oruç tuttukları gün boyu, aç kaldıkları dönemde göreceli bir rahatlama hissedebilirler ama genel olarak ramazan ayı içinde y...

Oruç tutmak  sağlıklı kişiler için yararlı olduğu,çok  eskiden beri  bilinmektedir. Oruç tutan kişilerde kalp damar sisteminde pıhtılaşma olaylarının azaldığı gözlenmiştir. Gene oruç tutanlarda iyi huylu diye bilinen yararlı kolesterol (HDL) artmakta, kötü huylu kolesterol ( LDL) ile trigliserid düzeyleri de dengede kalmaktadır. Koroner kalp hastalığı için bir risk faktörü olan homosistein’in oruç tutanlarda...

Ramazan ayında herkes, oruç tutarken kilo almaya başllar  ve neden kilo alıyorum diye yakınır.Beslenme tipi ve saatlerinin değişmesi ile  hareketin azalması sebebiyle ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor.Diyetisyenlere göre de ramazanda ortalama 4 - 5 kilo alınıyor. Ancak uzmanlar bu ayı kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu söylüyor. Oruç tutarken uzun süre aç kalındığı için kilo almanın neden...

Ramazan ayında herkes, oruç tutarken kilo almaya başllar  ve neden kilo alıyorum diye yakınır.Beslenme tipi ve saatlerinin değişmesi ile  hareketin azalması sebebiyle ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor.Diyetisyenlere göre de ramazanda ortalama 4 - 5 kilo alınıyor. Ancak uzmanlar bu ayı kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu söylüyor. Oruç tutarken uzun süre aç kalındığı için kilo almanın neden...

Ramazan ayında herkes, oruç tutarken kilo almaya başllar  ve neden kilo alıyorum diye yakınır.Beslenme tipi ve saatlerinin değişmesi ile  hareketin azalması sebebiyle ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor.Diyetisyenlere göre de ramazanda ortalama 4 - 5 kilo alınıyor. Ancak uzmanlar bu ayı kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu söylüyor. Oruç tutarken uzun süre aç kalındığı için kilo almanın neden...

Ramazan ayında herkes, oruç tutarken kilo almaya başllar  ve neden kilo alıyorum diye yakınır.Beslenme tipi ve saatlerinin değişmesi ile  hareketin azalması sebebiyle ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor.Diyetisyenlere göre de ramazanda ortalama 4 - 5 kilo alınıyor. Ancak uzmanlar bu ayı kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu söylüyor. Oruç tutarken uzun süre aç kalındığı için kilo almanın neden...

Ramazan'ın en bilinen özelliklerinden birisi iftar sofralarındaki çeşitlilik ve bolluktur. İftar sofralarında genellikle bir insana yetecek yemeklerin iki üç kat fazlası vardır. Kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğar. Yapılan en büyük hatalardan birisi de çok hızlı bir şekilde, çok yüksek miktarda besin tüketmektir. Oruç tutanlar için sağlıklı beslenme öneril...

Ramazan'ın en bilinen özelliklerinden birisi iftar sofralarındaki çeşitlilik ve bolluktur. İftar sofralarında genellikle bir insana yetecek yemeklerin iki üç kat fazlası vardır. Kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğar. Yapılan en büyük hatalardan birisi de çok hızlı bir şekilde, çok yüksek miktarda besin tüketmektir. Oruç tutanlar için sağlıklı beslenme öneril...

  Ramazan ayı geliyor herkes bu sıcaklarda nasıl oruç tutulacağını düşünüyor.Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin mide ve sindirim sistemi farklı çalışır. Bu nedenle yemek yerken  nelere dikkat etmek gerekir.İşte sizlere ranazanda yemek yerken dikkat etmeniz gereken öneriler. * Yaklaşık 12 saat dinlenme ye çekilen mideye aniden yüklenmek gerekir, bu durum sindirim sorunlarına neden olabilir. Orucu hafif yi...

  Ramazan ayı geliyor herkes bu sıcaklarda nasıl oruç tutulacağını düşünüyor.Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin mide ve sindirim sistemi farklı çalışır. Bu nedenle yemek yerken  nelere dikkat etmek gerekir.İşte sizlere ranazanda yemek yerken dikkat etmeniz gereken öneriler. * Yaklaşık 12 saat dinlenme ye çekilen mideye aniden yüklenmek gerekir, bu durum sindirim sorunlarına neden olabilir. Orucu hafif yi...